迷茫时代的心灵解压课 重获生活的主动权

00 先导课 ： 你了解压力吗
01 第一课 ： 压力从何而来 _ 理解压力的“三位一体”
01 声音SPA-01：压力源头-啸乐
02 第二课 ： 走出低落 _ 转动你人生的飞轮
02 声音SPA-02：走出低落-古筝
03 第三课 ： 摆脱焦虑 _ 让情绪跳出“死循环”
03 声音spa-03：摆脱焦虑-排箫
04 第四课 ： 平缓愤怒 _ 别让愤怒左右你的人生
04 声音spa-04：愤怒声音-古琴
05 第五课 _ 逃脱恐惧 _ 你为什么那么害怕？
05 声音spa-05：逃脱恐惧-人声哼唱
06 第六课 ： 正视抑郁 _ 轻松些你没必要做到完美
06 声音spa-06：抑郁声音-古筝
07 第七课 ： 强化正念 _ 你的世界就是你内心的投射
07 声音spa-07：强化正念-人声
08 第八 课 ： 压力之痛 _ 非生理性的安全警报
08 声音spa-08：压力之痛-流水
09 声音SPA-09 ： 免疫异常-琵琶
10 第十课 ： 持续失眠 _ 人为什么会失眠
10 声音SPA-10 ： 持续失眠-催眠音乐
11 声音SPA-11 ： 体重失衡-箫
12 第十二课 ： 战胜拖延 _ 重获生活的主动权
13 第十三课 ： 敏感多疑 _ 自恋与自卑是一体两面
13 声音SPA-13 ： 敏感多疑-交响乐
14 第十四课 ： 暴力倾向 _ 一场寻求存在感的游戏
14 声音SPA-14 ：暴力倾向-钢琴
15 第十五课 ： 恋物依赖 _ 为何把自己关进鸟笼
15 声音SPA-15 ： 恋物依赖-笛子
16 第十六课 ： 强迫思维 _ 停下来别再为难自己
16 声音SPA-16 ： 强迫思维 _ 排箫
17 第十七课 ： 边缘之欲 恋上火的温度
17 声音SPA17 ： 边缘之欲 _ 心经
18 第十八课 ： 无法专注 _ 是什么扰乱了你的注意力？
18 声音SPA-18 ： 无法专注 _ 水滴声
19 第十九课 ： 社交障碍 _ 恐惧作用下的精神孤岛
19 声音SPA-19课 ： 社交障碍 _ 人声合唱
20 第二十课 ： 反应迟缓 _ 为何总是比别人慢半拍
20 声音SPA-20课 ： 机械音乐.mp4
21 第二十一课 ： 记忆减退 _ 忘却的过去和难以记住的当下