低血糖有什么症状，低血糖吃什么食物好，这些你需要知道

许多人都关注高血糖，然则低血糖却关注很少，低血糖发生时，会比高血糖加倍危险，以是我们需要重视低血糖，那低血糖有什么症状呢？

人体的血糖值低于2.8mmol/L时刻,人就会泛起低血糖反映，那我们该怎么判断是否是低血糖呢？来看看这些症状吧。

低血糖有什么症状

1、出汗，这种出汗与运动无关，往往是突然发生的，而且经常伴有显著的饥饿感。

2、心悸，哆嗦，四肢冰凉，许多低血糖的患者往往泛起类似冠心病的症状。

3、面无人色，全身无力，症状有时刻更像是血虚。

4、幻觉，行为异常，低血糖有时会泛起许多灾以注释的精神症状，若是误以为是神经病发作，则有可能错过最佳治疗时间。

5、昏厥，严重的低血糖会引起昏厥，若是连续得不到纠正，还会引起殒命。

低血糖吃什么食物好

1、少吃多餐

对于低血糖的患者而言需要在饮食上面多加的注重。低血糖患者最好少量多餐,–天约莫吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有辅助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,由于过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更庞大。

2、平衡饮食

饮食应该力争平衡,最少包罗50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包罗蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

3、应加以限制的食物

严酷限制单糖类摄取量,要只管少吃精制及加工产物(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。阻止糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁夹杂50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、甘薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4、增添高纤维饮食

高纤饮食有助于稳固血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与卵白质食物适用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的颠簸,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。 纤维自己也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳固血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳固血糖浓度。