长痘时代不能吃辣?实在你会错意了,这些食物才是禁忌


痘痘也叫痤疮,是皮肤科最常见的疾病之一,好发于青春期,以是也被称为“青春痘”。据统计, 80 % -90% 的青少年患过痤疮,它的发病机制对照庞大。

说到忌口,许多人的第一反映都是:长痘万万不能吃辣,吃辣会长痘。

对此,辣椒可能想说:臣妾冤枉啊!

为什么会长痘?

痘痘也叫痤疮,是皮肤科最常见的疾病之一,好发于青春期,以是也被称为“青春痘”。据统计, 80 % -90% 的青少年患过痤疮。它的发病机制对照庞大,激素杂乱如雄激素诱导皮脂大量排泄、痤疮丙酸杆菌大量滋生、皮脂腺导管角化、免疫反映等等,都市导致痤疮的发生。

吃辣真的会让痘痘更严重吗?

有一项相关研究观察了69位痤疮患者,问卷观察显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取天下1000多名大学生的研究解释,西南区域人群普遍喜食辣椒,但痤疮发病率并不突出,甚至低于华东、华北区域。

因此,吃辣是否会让痘痘更严重?现在还没有定论。

哪些食物才是真正应该忌口的?

1. 高糖高脂食物

研究解释,吃了高GI食物后,血糖骤升,会促使身体排泄更多的胰岛向来控制血糖,一方面会刺激雄激素的排泄,导致皮脂腺排泄增添;另一方面会降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高,而雄激素是促进痘痘形成的主要缘故原由。

2. 高乳制品饮食

牛奶中含有IGF-1,它是一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂夹杂形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

不外,研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系,爱喝的同伙照样可以喝的。

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