长痘时代不能吃辣？实在你会错意了，这些食物才是禁忌

痘痘也叫痤疮，是皮肤科最常见的疾病之一，好发于青春期，以是也被称为“青春痘”。据统计， 80 % -90% 的青少年患过痤疮，它的发病机制对照庞大。

说到忌口，许多人的第一反映都是：长痘万万不能吃辣，吃辣会长痘。

对此，辣椒可能想说：臣妾冤枉啊！

为什么会长痘？

痘痘也叫痤疮，是皮肤科最常见的疾病之一，好发于青春期，以是也被称为“青春痘”。据统计， 80 % -90% 的青少年患过痤疮。它的发病机制对照庞大，激素杂乱如雄激素诱导皮脂大量排泄、痤疮丙酸杆菌大量滋生、皮脂腺导管角化、免疫反映等等，都市导致痤疮的发生。

吃辣真的会让痘痘更严重吗？

有一项相关研究观察了69位痤疮患者，问卷观察显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取天下1000多名大学生的研究解释，西南区域人群普遍喜食辣椒，但痤疮发病率并不突出，甚至低于华东、华北区域。

因此，吃辣是否会让痘痘更严重？现在还没有定论。

哪些食物才是真正应该忌口的？

1. 高糖高脂食物

研究解释，吃了高GI食物后，血糖骤升，会促使身体排泄更多的胰岛向来控制血糖，一方面会刺激雄激素的排泄，导致皮脂腺排泄增添；另一方面会降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的主要缘故原由。

2. 高乳制品饮食

牛奶中含有IGF-1，它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂夹杂形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

不外，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，爱喝的同伙照样可以喝的。